要想长寿，老年人在生活中需要做到以下几点： 1. 均衡饮食：合理安排膳食，食物种类应多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼类和瘦肉等，避免过多的油脂、盐和糖的摄入，保持适量的热量摄入。 2. 定期运动：老年人应适量参加体育锻炼，如散步、跳舞、太极拳等，增加身体活动量，维持良好体能和心血管健康。 3. 充足休息：保证每晚充足的睡眠时间，维持生物钟的规律性，有助于调节身体功能，增强免疫力。 4. 心理健康：保持积极的心态，避免长期的压力和焦虑，关注社交活动，保持与朋友和家人的良好互动，避免孤独感的产生。 5. 定期体检：定期体检有助于早期发现和治疗潜在的健康问题，避免疾病的进一步恶化。 6. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心血管疾病和其他慢性疾病的风险。 7. 安全保障：避免外伤，做好安全防范措施，例如避免跌倒、减少户外行走时的风险等。 8. 保持社交联系：老年人应该积极参加社交活动，保持与朋友和社区的联系，避免孤独和抑郁情绪的产生。 9. 注意防护：注意防晒、防寒、防霾等，避免过度暴露在外界环境中导致的健康问题。 请注意，这些是一般性建议，每个老年人的身体状况和健康需求可能有所不同。因此，最好还是在遵循上述建议的同时，根据个人情况和医生的指导进行适当调整。
（经济日报）, （作者系华东师范大学法学院教授）
孩子考试成绩很好，要不要给他奖励呢？
给孩子奖励是一个鼓励和激励他们继续努力的好方式。奖励可以是物质的，如礼物或金钱，也可以是非物质的，如表扬或特别的活动。通过奖励，孩子会感受到自己的努力得到了认可，进而增强自信心和动力。然而，奖励也应该有所限制，以免过度依赖奖励，而忽视了内在的动机和责任感。同时，家长也可以与孩子一起讨论关于奖励的问题，让他们参与决策过程，培养他们的自制力和决策能力。
”他说，根据心衰的发病部位，可以分为左心衰、右心衰和全心衰，临床上左心衰较为常见。,” 中田英寿附和道：“是的，现在是看你能跑多远，多快，身体多强……这就是问题所在，但很多人都不知道。
不畏浮云遮望眼全诗翻译及赏析
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